이 글에서는 남아프리카 산맥 일대에서 자라는 콩과 식물인 루이보스 잎을 건조 시켜 만든 차 “루이보스티” 효능 9가지에 대해 알려드립니다. 붉은 관목 이라는 뜻을 가진 루이보스티는 카페인이 함유되어 있지 않으며
쓴맛이 적고 달콤한 맛이 나는 것이 특징입니다. 또한 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
루이보스티 대표적인 효능
- 면역력 강화
- 항산화 효과
- 다이어트 효과
- 피부 건강
- 스트레스 해소
- 불면증 개선
- 치매 예방
- 뼈 건강
- 혈관 건강
1. 면역력 강화
비타민 C, A, B6 등이 풍부해 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
2. 항산화 효과
안토시아닌, 가테킨 등 황산화 성분이 세포 손상 방지 및 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 다이어트 효과
식이 섬유가 풍부해 포만감을 주고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
4. 피부 건강
비타민 C와 E가 풍부해 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
5. 스트레스 해소
아르기닌, 티아닌 등의 성분이 함유되어 있어 스트레스를 해소하고 심신을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
6. 불면증 개선
위에 소개한 성분들은 스트레스 해소 뿐 아니라 불면증을 개선하는 데에도 도움을 줍니다.
7. 치매 예방
항산화 성분이 풍부한 루이보스티는 세포 손상을 방지하고 뇌 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
8. 뼈 건강
칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 되며 이러한 미네랄은 뼈의 형성과 유지에 필수적인 영양소 입니다.
9. 혈관 건강
루이보스티에는 혈관을 보호하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 되는 성분들을 함유하고 있어 혈관 노화 방지 및 혈전을 예방하는데 도움을 줍니다
곰곰 루이보스티 만나 보기
루이보스티는 뜨거운 물에 우려내어 마시는 것이 일반적이며 하루 1~2잔 마시는 것이 적당합니다. 과다 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다.