오늘 소개할 주제는 설사 멈추는 법으로 설사의 원인과 함께 불편함을 해결할 수 있는 방법에 대해 알려드리려 합니다. 설사는 대장 속에 남아있는 음식물에 독성이나 대변 속 수분 함량이 많을 때 발생하는 것으로
보통 묽은 변 또는 물 같은 변이 하루 3회 이상 나오는 경우를 말합니다. 이 현상은 누구나 한번쯤 겪어봤을 흔한 증상이기도 합니다.
설사의 원인과 증상
설사는 보통 급성과 만성으로 분류되는데, 급성일 경우 세균 감염성 식중독 혹은 바이러스 감염증일 가능성이 높고, 만성일 경우에는 과민성 대장 증후군 및 염증성 장 질환 등 대장 관련 질환일 가능성이 높아집니다.
따라서 자신의 증상이 어떤 것인지 그 원인을 정확히 파악해 올바른 치료를 하는 것이 중요합니다.
급성 설사
급성 설사는 다양한 원인으로 발생하게 되는데 과식 했을 때, 찬 음식을 많이 먹었을 때, 상한 음식을 먹었을 때, 알레르기 반응, 약물 부작용, 과음, 항생제 복용, 면역력 저하, 기생충 감염, 식중독, 세균 감염 바이러스 등 다양한 균에 의해 발생합니다.
가벼운 급성 설사라면 보통 하루 내지 이틀 안에 자연스럽게 멈추게 됩니다.
만성 설사
설사가 반복되는 것으로 이 증세 때문에 일상생활에 큰 지장을 줄 뿐만 아니라 탈수 증상으로 이어지기 때문에 주의해야 합니다.
만약 4일 이상 설사가 지속된다면 만성 설사로 과민성 대장 증후군을 의심해 볼 수 있기에 이때는 병원에 방문해 정확한 진료와 치료를 받는 것이 좋은데, 설사 시 지사제를 복용해야 하는가 하는 문제가 있는데 원인 질환에 따라 필요한 경우도 있지만 일반적으로는 굳이 먹을 필요가 없다고 합니다.
그 이유는 오히려 장 운동을 억제 시켜 부작용을 일으킬 수 있기 때문이며, 약물보다는 충분한 수분 섭취 및 적절한 휴식을 취하는 것이 효과적이며 필요 시 병원 진료를 받아야 합니다.
설사 멈추는 방법
설사가 날 때에는 차가운 음식 섭취를 줄이고 따뜻한 물이나 이온 음료를 마시는 게 좋고 충분한 휴식과 수면 시간을 확보해야 합니다.
만약 이런 노력에도 증세가 호전되지 않는다면 병원 방문을 통해 적절한 치료를 받아야 합니다.
1. 수분 섭취
설사를 계속 하게 되면, 탈수 증상이 나타나기에 수분 섭취를 충분하게 해 주어야 하는데 이때는 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 게 좋은데 이것은 수분 섭취라는 의미도 있지만 장 운동이 활발해져 장내 노폐물 제거에도 효과적입니다.
또 카페인, 탄산 음료 대신 보리차나 이온 음료를 마시는 것도 도움이 되며, 매실 차는 장 운동을 활발하게 도와주기에 복통 완화에 좋고 따뜻한 물에 소금을 조금 타서 마시는 것도 도움이 됩니다.
2. 배를 따뜻하게
배가 차가우면 복통이 심해질 수 있기에 배를 따뜻한 수건이나 핫 팩 또는 찜질 팩을 이용해 따뜻하게 해주면 혈액 순환이 원활하게 이루어지면서 복통 완화에 도움이 됩니다.
여기서 주의할 점은 저온 화상을 입지 않도록 맨 살에 직접 접촉해서는 안됩니다.
3. 자극적인 음식 피하기
자극 적인 음식은 위나 장에 자극을 줄 수 있기 때문에 맵고 짜고 기름진 음식, 밀가루, 유제품 등은 피하는 것이 좋습니다. 대신 죽이나 미음 같은 부드러운 음식을 섭취하시면 좋습니다.
4. 이질풀차
이질풀차는 기관지염이나 장염 치료에 사용되는 것으로 장내 수분 흡수를 촉진하여 설사를 멎게 하는 효과를 가지고 있다고 합니다.
향균, 향 바이러스 작용이 있어 다양한 세균에 대한 억제 작용을 하며, 각종 염증 질환 개선에도 활용되며 혈액 순환을 원할 하게 하여 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.
또 이뇨 작용이 있어 소변량을 늘리고 몸속 노폐물 배출에도 도움이 된다고 합니다. 이질풀차로 검색하면 쉽게 구매할 수 있기에 차로 만들어 따뜻하게 드시면 설사를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이질풀차 만드는 방법 영상
마지막으로 설사 증세가 멈추지 않고 계속된다면 꼭 병원에 방문해 정확한 진단 및 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.