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차전자피 효능 및 부작용 사용 설명서

이번 글에서는 다이어트나 변비 해소에 효과가 있다고 알려진 차전자피 글로, 차전자피 효능 및 부작용에 대한 정보 및 사용 설명서 등을 영상을 통해 알려드리려 합니다. 우선 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 말하며 수용성 식이 섬유가 풍부해 주목 받고 있는데 어떤 성분이 효능을 나타내고 있는지 소개해 드릴까 합니다.

차전자피 효능

차전자피 효능에 대해 살펴보면 수용성 식이 섬유가 풍부하며, 물과 만나면 40배 이상 팽창하기 때문에 이로 인해 포만감을 높여주고 장 운동을 촉진 시켜 배변 활동을 원활하게 해 주며, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈당조절에 도움을 줍니다. 


이외에도 항산화 물질인 폴레페놀 함량이 높아 활성 산소 제거, 심혈관 질환 예방에 탁월하며 면역력 증진에도 좋다고 알려져 있으며 이뇨작용 촉진 및 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 장내 유익균 증식 및 유해균 억제 기능을 발휘합니다. 

부작용 및 주의 사항

차전자피는 물에 녹는 수용성 식이 섬유 뿐 아니라 불용성 식이 섬유를 동시에 함유하고 있기에 반드시 충분한 수분 보충이 이루어져야 하며 하루 2리터 이상의 물을 충분히 마셔 주는게 좋습니다.

또 과다 섭취 시 설사나 복통, 복부 팽만감을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있으며 발진, 붉어짐, 가려움증 등의 알레르기 증상 등의 부작용이 있을 수 있기에 하루 권장량 5~25g을 지키는 것이 중요합니다. 

심장 건강 다이어트에 좋은 차전자피 사용 설명서 영상 보기

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