역경에 굴하지 않는 강인함이란 꽃말을 가지고 있는 캐모마일(카모마일)은 숙면을 유도해 불면증에 효능이 있다고 알려져 있으며, 요즘같이 추워지는 날씨에 건강을 생각해 카페인이 없는 차를 마시고 싶다면 향이 좋고 맛도 깔끔한 캐모마일이 좋습니다.
캐모마일(카모마일)이란
요즘은 차 종류도 다양해져 개인의 취향에 따라 선택할 수 있는 폭도 넓어졌는데 캐모마일은 유럽에서는 가정 상비약처럼 구비해 놓고 차로 마시기도 하며 잠들기 전 마시는 차로 통하는데
그만큼 효능이 뛰어나다는 뜻일 될 수 있는데 허브 차 종류 중 하 나인 카모마일은 차 맛도 좋지만 향이 괜찮아 개인적으로 좋아하는 차로, 국화 과 식물로 유럽, 북 아프리카, 북 아시아가 원산지입니다.
고대 이집트 시대부터 약용 식물로 사용되어 왔으며 주로 차로 많이 마시면, 보통 사과 향이 난다고 하여 영어로는 캐모마일, 프랑스어로는 카밀레라고도 부릅니다.
우리나라에서는 땅에서 나는 사과라는 뜻을 가진 땅 사과 또는 토종 국화라고 부르기도 합니다.
캐모마일(카모마일) 효능
캐모마일 차는 심신 안정 효과가 있어 불면증 개선에 도움을 줄 수 있으며, 그 외에도 다양한 효능 들을 가지고 있는데
1. 두통, 피부 미용, 숙면 유도
두통 완화나 피부 미용에도 좋은데 유럽에서는 감기나 두통 완화를 위해 즐겨 마신다고 알려져 있으며 또 숙면 유도 효능이 있어 자기 전에 마시면 수면 장애 개선에 도움이 됩니다.
- 두통: 캐모마일 차에는 항염작용 및 진정 효과에 좋은 성분이 포함되어 있어 두통 및 근육통을 완화하는데 도움을 줍니다.
- 피부 미용: 피부 염증 및 가려움증을 줄여주고 피부를 진정 시키는 효과를 가지고 있습니다.
- 숙면 유도: 자연적인 숙면 보조제로 유용하게 사용되는데, 카몰린이란 성분이 불면증이나 잠을 못 자는 경우에 마시면 수면 유도에 도움이 됩니다.
2. 보습 작용
또 항산화 성분이 풍부해 피부 진정 및 보습 작용이 뛰어나 아토피 피부염 환자에게도 좋다고 알려져 있습니다.
- 항산화: 플라보노이드로 불리는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 산화 스트레스를 줄이고 피부의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
- 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 주는데, 피부에 수분을 공급하고 보호막을 형성해 피부가 건조하지 않도록 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 감기 예방, 생리통 완화, 소화 불량 개선, 염증 억제, 면역력을 높여주는 등의 다양한 효능을 가지고 있습니다.
지금은 전 세계 각지에서 재배되고 있으며 종류만 해도 무려 100여 종에 달하며, 크게 저먼 캐모마일과 로만 캐모마일로 나뉘며 둘 다 약효나 효능 면에서는 차이가 없지만 향취라든지 생김새, 수확 시기 정도의 차이가 있다고 합니다.
차로 마시는 방법
일반적으로 뜨거운 물에 우려내어 마시지만 찬물에 마셔도 좋고 우유와도 잘 어울린다고 합니다.
주의 사항
다만 자궁 수축 작용이 있기 때문에 임산부들은 피하는 것이 좋고, 저혈압 환자에게도 좋지 않다고 하니 주의해야 하며 과다 섭취 시 복통 증상이나 구토가 일어날 수 있으니 주의해야 합니다.