이 글에서는 다이어트 음료로 인기를 끌고 있는 콤부차에 대한 소개로, 이 발효 음료는 최근 몇 년 동안 건강한 라이프 스타일을 추구 하는 사람들 사이에서 큰 인기를 얻고 있으며
할리우드 스타 미란다 커와 레이디 가가를 비롯한 연예인들이 콤부차를 사랑하면서 그 인기가 증가하고 있습니다. 그래서 오늘은 콤부차가 무엇이고 그 효능과 부작용은 무엇인지 주의해야 할 사항은 없는지 알아보겠습니다.
콤부차란
콤부차는 건강 음료로 알려진 발효 음료로 녹차, 홍차, 허브차 등 다양한 차나 주스의 기본 베이스에 설탕을 첨가하고 스코비라고 불리는 효모 균을 함께 넣어 발효 시킨다는 점에서 독특합니다.
이 과정에서 생성되는 탄산 가스로 인해 청량한 맛과 산미, 건강에 좋은 성분이 함유되어 있으며 알코올 함량이 소량이라 누구나 즐길 수 있음 음료입니다.
콤부차의 효능
콤부차에는 아래와 같은 다양한 효능이 있어 건강에 도움을 줄 수 있는데
- 면역력 강화: 유산균과 프로바이오틱스가 함유되어 면역력을 강화하고 장내 환경 개선 및 면역 세포의 활성을 촉진합니다.
- 체중 감량: 지방 분해를 촉진하고 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.
- 피부 건강: 항산화 성분이 있어 피부 노화 예방 및 피부 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
- 소화기 건강: 유산균, 프로바이오틱스가 소화기 건강 증진 및 탄산 성분이 장 운동을 촉진하고 변비를 예방합니다.
콤부차 부작용
콤부차는 안전한 음료로 알려져 있지만, 과다 섭취나 개인적인 체질에 따라 부작용이 나타날 수도 있는데,
- 위산 역류: 콤부차에 포함된 탄산 가스로 인해 위산 역류가 발생할 수 있으므로, 위산 역류 증상이 있는 분들은 주의해야 합니다.
- 알레르기: 효모와 곰팡이 알레르기가 있는 사람은 섭취를 조심해야 합니다.
- 매스꺼움: 프로바이오틱스가 함유된 콤부차는 일부 사람들에게 매스꺼움을 유발할 수 있습니다.
주의 사항
임신 중, 수유 중인 여성은 콤부차 섭취를 제한하거나 의사와 상담 후 섭취하셔야 합니다.
약물을 복용 중인 사람은 콤부차가 약물 흡수에 영향을 줄 수도 있기에 의사와 상담해야 합니다.
효모, 곰팡이 알레르기 반응이 있는 분들도 주의해야 합니다.
이처럼 과다 섭취를 피하고 하루에 1~2잔 정도가 적당하며, 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있기에 몸 상태를 관찰하면서 필요하다면 섭취량을 조절해야 합니다.