이번 글에서는 땀 냄새가 심한 사람들을 위한 유용한 정보를 제공하는 글로 땀 냄새가 심한 이유와 함께 해결할 수 있는 팁으로 어떤 방법들이 있는지 소개해 드리려 합니다. 이 증상은 많은 사람들이 겪고 있는 고민 중 하나로
땀 냄새가 심한 이유& 심한 사람
우리가 흘리는 땀은 자체적으로는 냄새가 없지만, 피부와 상호 작용하게 되면서 발생하는 미생물이 땀을 분해하면서 냄새가 발생하게 되는데 이런 것들을 촉진하는 원인으로는
1. 땀샘: 우선 땀샘은 에크린과 아포크린으로 나뉘는데, 에크린은 온 몸에 분포되어 체온을 조절하며, 아포크린은 주로 겨드랑이와 사타구니에 분포되어 스트레스나 긴장하게 될 때 땀을 발생 시키게 됩니다.
2. 세균: 땀에 포함된 지방산이나 단백질은 세균에 의해 분해되어 냄새를 유발하게 됩니다.
3. 호르몬: 일부 호르몬은 땀샘의 활동을 증가 시켜 냄새를 더 크게 나타낼 수 있습니다.
4. 질병: 당뇨병, 신장 질환, 갑상선 질환 등의 질병은 이 냄새를 유발할 수 있습니다.
5. 음식: 일부 음식, 마늘, 양파, 커피 등은 신체에서 분비되는 땀의 냄새를 강화 시킬 수 있습니다.
6. 스트레스: 스트레스를 받게 되면, 땀 분비와 함께 냄새를 강화 시키는 원인이 됩니다.
땀 냄새를 줄이는 방법
위에 소개한 이유들로 인해 발생하게 되는 땀 냄새를 줄이는 방법들로는
1. 청결 유지: 가장 먼저 매일 깨끗하게 씻고 샤워 또는 목욕을 통해 피부를 청결하게 유지해야 합니다. 이렇게 하는 이유는 우리 몸의 미생물의 번식을 억제하기 때문입니다.
2. 옷 선택: 땀이 발생하는 부위에는 바람이 잘 통하는 옷이 좋고 흡수성이 있는 소재의 옷을 선택해 착용하는 것이 좋습니다.
3. 땀 억제제: 땀 분비를 조절하고 억제할 수 있는 데오드란트, 로션, 스프레이 등을 사용할 수 있는데, 티트리 오일, 녹차 추출물을 함유한 제품은 땀을 억제하는데 도움이 됩니다.
4. 식습관: 냄새를 강화 시키는 음식을 피하고, 신선한 과일과 채소 등의 식이 섬유를 섭취하면 체내를 깨끗하게 유지할 수 있습니다.
5. 손, 발에 약간의 베이킹 소다로 마사지하면 냄새를 제거하고 미생물 활동을 억제하는데 도움이 됩니다. 레몬 주스도 자연적인 항균 효과가 있어 냄새를 제거하는데 도움이 됩니다.
6. 운동: 운동을 통해 땀을 흘리게 되면 우리 몸에있는 독소를 배출하기 때문에 도움이 됩니다.
7. 백반 가루: 샤워 후 겨드랑이에 백반 가루를 바루고 5분 정도 후에 물로 씻어내면 겨드랑이에서 나는 땀 냄새를 줄이는데 도움이 됩니다.