아연 효능 부작용 결핍 증상 및 하루 권장량

이 글에서는 우리 몸에 필수 영양소라고 할 수 있는 아연의 효능과 부작용, 결핍 증상 및 하루 권장량에 대해 소개해 드릴까 합니다. 아연은 우리 인체에 필요한 미네랄 성분 가운데 하나라고 이해하면 되는데 굴 같은 어패류, 견과류, 동물성 식품 소고기, 닭고기, 계란 노른자, 우유, 치즈, 간과 새우, 연어, 조개류 등에 함유되어 있습니다. 참고로 식물성 식품에는 거의 없기 … Read more