집에서 할수있는 홈트레이닝 최고의 운동 10가지
이번 시간에는 특별한 장비 없이도 건강과 체력을 유지할 수 있는, 시간과 장소에 구애 받지 않고도 집에서 운동할 수 있는 홈트레이닝 10가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 운동 1. 푸시업 (Push-up) 푸시업은 상체 근력을 강화하는 최고의 운동 중 하나로 가슴, 어깨, 팔, 코어 근육을 동시에 단련할 수 있으며, 다양한 변형 동작을 통해 난이도를 … Read more